Les Thérapies Cognitivo-Comportementales

Les TCC sont des thérapies brèves et validées scientifiquement. Elles ont fait leurs preuves dans l’amélioration de plusieurs pathologies psychiatriques telles que la dépression, la phobie, les TOC… On dit également que ce sont également des thérapies scientifiques, car elles sont issues de la méthode expérimentale et sont appliquées au cas particulier de chacun.

Le postulat de base des TCC considère un comportement inadapté (par exemple une phobie) comme la résultante d'apprentissages liés à des expériences antérieures survenues dans des situations similaires, puis maintenus par les contingences de l'environnement. La thérapie visera donc, par un nouvel apprentissage, à remplacer le comportement inadapté par un comportement plus adapté correspondant à ce que souhaite le patient. Le thérapeute définit avec le patient les buts à atteindre et favorise ce nouvel apprentissage en construisant une stratégie thérapeutique adaptée.

Les TCC sont souvent utilisées pour traiter des troubles anxieux comme les TOC, les phobies ou les TCA mais également pour le traitement des troubles de l'humeur ou du sommeil.

L'hypnose thérapeutique

Outre mon titre de psychothérapeute spécialisée en TCC je suis également formée à l'hypnose thérapeutique. L'hypnose thérapeutique consiste a faire entrer intentionnellement le patient dans un état de conscience modifiée afin de travailler sur une difficultée rencontrée. Les applications de l’hypnose concernent essentiellement la médecine de la douleur et la gestion des troubles anxieux. Mais elle est également utilisée afin d'améliorer des comportements de dépendance ou des trouble d'ordre psychopathologiques comme les troubles de la personnalité ou de l'humeur.

L'hypnose que je pratique est également appelée hypnose ericksonnienne car elle se base sur les travaux du psychiatre américain Milton Erickson. Avant lui, l'hypnose consistait principalement pour le thérapeute a donner des suggestions directes au patient, lui fornir une solution à son problème. Désormais, le thérapeute utilise plutôt des suggestions indirectes pour accéder à ses ressources intérieures, souvent inexploitées. Cette pratique redonne au patient un rôle actif dans sa thérapie, même durant les transes.

"L’hypnose n’atteint vraiment complètement son objectif que lorsqu’elle sert à la mise en place d’un changement qui vient du patient lui-même." - Institiut Français d'Hypnose